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今日で歯医者通い２日目ですが…



考えてみたら
かなり前から歯の調子は
悪かったように思います。



寝不足の時の歯が浮くような
感じがず〜としてたのも、
虫歯が原因だったような…
気がします。



最近は軽度の頭痛が
首や肩に負担がなくても
ず〜と続いていたり、
物を噛むと
歯の奥に響いてたり…



虫歯を処置しないで放置しとくと、
菌が中枢神経まで達して
下手すると死んでしまうケースも
あるみたいです。



こうなったら頑張って
徹底的に治療をしないと…
という心境になってきました(*_*;



自分としては毎日でも行きたいのですが、
見つけた歯医者さんは
なかなか予約が取りづらく…



次回の予約まで一週間弱、
今日はかなり削ったので
それまで放置でいいのか心配なんですが、
歯医者さんいわく「ＯＫ！」



ほんとですか？？？



で、
いつもこんなに間があいたら
たまらない…
と思い、
その先の予約は２つ押さえました…



いや〜
虫歯になるとほんと健康に悪いですね…



やわらかいものしか食べたくないし、
やわらないもの食べても響くし、
常に気になってきたし…



歯も含めて健康が一番です☆



痛みやつらさでどうしようもないって
来られる患者さんの気持ちが
改めてよくわかりました。



変な？？
しめかたですが、
つらい時はなるべく間隔を空けずに
続けてきて下さい！



その方が改善が早いです、
間違いなく！！！



早期改善の大切さも
身にしみました…

ってどこがいいんですかね？？



少し前にいったとこは
腕はいいのか悪いのか…
口コミを見るといいことしかないのですが、
でも治療室に入るところに段差があって、
そこでいつも転びそうになるので
ここなんとかしないんですか〜って
受付の人に言った矢先に…



おばあちゃんが治療室から
出てくるときに転んだみたいで…
あ〜あって思って見てたら
大腿骨の骨頭を骨折した様子で…



ひどいな〜と思いました。



まあそんなとこは
二度と行く気にはなれないのですが、
練馬には歯医者さんがたくさんあるので
どこへいけばいいのか？？



困ります(*_*;




最近（遅い？）長い目でみて
歯を大切にしようと思い
電動歯ブラシを購入！



一日一回は
歯ぐきと歯の間を
マッサージする感覚で
磨いているのですが、
その前から育っていた？虫歯が
かなり気になってきました。



歯を白くしようとは
思っていないのですが、
でも虫歯には気をつけて
磨いていたのですが…


体質も関係あるのでしょうね、
きっと。



できれば死ぬまで
自分の歯でご飯を食べたい！
と思うのですが、
このままでは少しやばい…
かもです(*_*;



そんなアドバイスも含めて
歯のケアをしてくれる
歯医者をご存じの方がいれば
是非教えて下さい〜m(__)m



関係ないですけど
今安藤先生が最近噂？の
ＬＥＤの電球を買いにいってるのですが、
なんと一個４０００円するみたいです…


たかっ！

昨日テレビでストレスについての
番組をやっていたので少しだけ…


ストレスを感じやすい人、感じにくい人など
色々みえると思いますが、
基本的に全くストレスを感じずに
生きていくというのは
無理な話となってしまいます。


我々人間にとって、
ストレスを感じすぎるのは
体に負の反応が出てしまうため
よろしくないのですが、
でも生きていく上で
適度のストレスは逆に必要となります。


仮にストレスを全く感じない
自由気ままな生活が続いたとしたら、
真面目な？日本人にはそれがストレスに
なってしまうでしょうし、
ストレスを感じない時に優位に働く
副交感神経（自律神経）がず〜と活動を続けた場合、
心も体もリラックスが続き、
緊張状態を受け付けなくなってしまうのでは
ないでしょうか？？


例えが悪いかもしれませんが、
人間が生きているかがり、
ストレスはつきものだと言えると思います。


ではこのストレスとどう
つきあっていけばいいのでしょうか？？


ここが一番大事です！！！



同じ環境にいても
ストレスを感じやすい人、感じにくい人が
いると思いますが、
結局は物事に対する考え方や感じ方によって
ストレスが生まれ
身体が反応してしまうということです。


ストレスを感じやすい人は、
考え方や感じ方のどこかに
ストレスを感じてしまう原因がある
と思います。


もちろんその日の体調や
疲労の度合いなどによって
感じ方にもかなり違いが出たりは
すると思いますが…


あまりつっこんだことを言うと
思想チックとか宗教チックに
なりかねないので控え目に
自分なりのストレスに対する考え方を
言わせてもらいますと、


☆ストレスを感じない人はいない（みんな一緒）

☆人生上手くいく時もあり、そうでない時も…（そうでない時の方が多い）

☆人の目は気にするけど気にしない（わかります？？）

☆自分と周りの人への信頼（少なくても？自分は信じましょう）


などなどです。


もちろんもともとセロトニンやノルアドレナリンなど
脳内物質の伝達が上手くいかない場合は
薬である程度コントロールすることができます。



昨日のテレビでは、
すっきりする（ストレス発散）ために
色々やっていましたが、
今の世の中色々なものがあるのですね〜と
思って見ていました。


ストレス発散は
自分がすっきりできれば
なんでもいいですよね？？



で、もうすぐお昼ですが、
午後はどうしましょう？？



一週間くらい休みがあれば
オセアニアにゴルフ旅行にいってみたい
気もします。
あとはホテルのプールか
ビーチでのんびりと…


付き合ってくれる人いたら
連絡ください（笑）

女性の方でむくみが気になる方って
意外と多いのではないでしょうか？？


朝、顔がむくんでしまったり、
夕方足がむくんでしまったり…


少し前まで
会社帰りにブーツのジッパーが…
という患者さんの話を
よく聞いていたような気がします。


むくみは、
血管から出た水分が、
細胞と細胞の間（細胞間質）に溜まってしまい、
静脈やリンパに上手く流れないためにおこるのですが、
その原因には以下のようなものがあります。



１：運動不足（筋力不足）→　筋のポンプ作用の低下


２：塩分（ナトリウム）の取り過ぎ　→　細胞内外の浸透圧の変化による


３：水分の取り過ぎ　→　過剰摂取による水分の滞留


４：冷え　→筋緊張などによる血流低下


５：病気（腎臓・心臓・甲状腺・下肢の静脈瘤など）


などなどです。




対処法としては、
デスクワークなどで夕方に足がむくむ…
という方は、


☆長時間同じ姿勢で座らない（頻繁に立ったり休憩を入れる）


☆仕事しながらでも足首を上げたり伸ばしたりして筋肉を使ってあげる


☆重力で足に血液や水分が溜まりがちになるので、足を高い位置にあげる


☆足が冷えないように膝かけや毛布などを足にかける



などなどです。




むくみが気になっても、
時間が経てば戻るとか、
マッサージをすると良くなるという方は
生活習慣を気をつければ
それほど問題はない？？
と思いますが、



慢性的にむくんでいるとか、
他の症状も併発しているような場合は
一度医療機関でチェックをされることを
お薦めします。



自分は最近
お腹が…
むくんでいるような気がします(*_*;



むくみについて
わかりやすく説明しているサイトを
見つけたので参考にしてみてください！

この時期お疲れの方も
多いと思いますが、
今日は目の下のクマについて少し…



クマができる原因は
いくつかあると思いますが、
一番多いのは、

☆寝不足
☆疲労
☆冷え

などによる血行不良
と言われています。



目の下の皮膚はとても薄く、
その下にある毛細血管の色が
透けて見えやすい部分なので、
疲れなどで血液の流れが滞ると
血液中に酸素を含まない
赤血球が増えてしまいます。



その赤血球の色が皮膚を通して
クマとして見えてしまうと
いうことです。



クマが気になる人は

☆睡眠不足の解消
☆疲労を溜めない、
☆バランスの良い食生活、
☆定期的に運動を行なう、
☆目を使い過ぎない

などといったことに
気をつける必要があると思うのですが、
一時的な対処法としては、

☆目の下を軽くマッサージやタッピング
☆首や肩のストレッチ
☆タオル等で目の周囲を温める
☆目を休ませる

などがあります。



疲労や睡眠不足などが原因の場合、
基本的に十分な休息や栄養を取ることによって
目の下のクマは解消されると思うのですが、
それでもクマが消えない…
という場合には注意が必要かもしれません。



糖尿病や慢性肝疾患・腎疾患・
甲状腺機能亢進症・バセドウ病などの
初期の場合、
体重減少や疲労の他に、
目の下にクマができることが
あるみたいです。



病気が原因の場合は
医療機関の領域となってしまいますが、
ほとんどの「クマ」は
自分で生活をコントロールすることによって
改善・解消が可能だと思います。



以上「クマ」のお話でした。



References
・goo ヘルスケア
・家庭の医学